… Bon, ok on laisse les papas venir aussi. Je me lance, je suis trop contente de te partager ça !!!!
Je me lance! Je te propose un moment de grande franchise, un moment pour parler de nos vies de parents. Dans ce premier épisode, je me présente, et je te parle d’un changement que je vis en ce moment.
J’ai une grande passion pour les podcasts, je suis abonnée à plusieurs comptes de femmes dont j’aime le parcours et le discours. Mes copines te le diront, j’ai aussi une grande passion pour les notes vocales 😂 Parceque écrire ça fatigue les doigts oh! Non mais oh! Je préfère parler. Alors le podcast c’est fait pour moi. Ce premier épisode, c’est pour me lancer, commencer, arrêter d’y penser et enfin passer à l’action. La technique n’est pas parfaite, mais ça va s’améliorer 😉 je vais m’améliorer. Ce premier épisode est sponsorisé par la sieste exceptionnelle de Gabi! Le lien est dans ma bio, le podcast est aussi sur mon compte YouTube. J’espère que ça va te plaire. #lepodcastàmaman#podcastàmaman#podcast#maman#papa#bebe#bébé#famille#bonheur#amour#parler#mama#hireme#bienveillance#maternage#allaitement#ose
les liens sont ici , pour le moment tu peux me trouver sur youtube ou sur soundcloud!
C’est une idée que j’ai noté surla liste de noël de notre fils l’année dernière: nous souhaitons que les membres de notre famille participent à des activités avec Notre petit Gabi. Non pas pour nous en débarrasser, mais pour qu’ilspartagent un moment privilégié autour d’une activité le temps d’une matinée, ou plus. Histoire de créer de jolis souvenirs, des moments partagés dont il se souviendra longtemps (les souvenirs durent bien plus longtemps que les jouets … ) offrir une expérience à vivre c’est le cadeau que je préfère.
Mon idée sortie cette semaine est hautement artistique puisqu’il s’agit de théâtre. Ma maman a été comédienne pendant de nombreuses années, et moi, bien souvent figurante dans ses spectacles.
Théâtre et découverte
L’odeur des coulisses, le bruit si particulier des pieds qui frôlent une scène, ce grand rideau noir qui nous fait basculer dans un autre univers … autant de petites choses qui ont marqué mon enfance et qui me font encore rêver. Mes frères, mes sœurs et moi, sommes tous passés sur une scène de théâtre.
Quand mon fils est né, je savais que sa vie serait hautement artistique. Au moins le temps qu’il passe avec nous, pour le reste il décidera plus tard.
Ce qui est bien à Toulouse, c’est qu’on trouve facilement des pièces de théâtre pour enfants de tous les âges.
Je conseille cependant, de demander (pour les plus petits) le déroulement de la pièce, le type de spectacle et la durée. Souvent 20/ 30 minutes de spectacle c’est ce que les moins de 2 ans préfèrent. Au delà, l’agitation est palpable, et c’est normal. Tout cela dépend aussi des comédiens et du caractère et des goûts de l’enfant, notre fils de 2 ans et 8 mois peut assister à un spectacle d’une heure si le sujet le passionne et si le spectacle est hautement interactif. À contrario, un spectacle de 30 minutes où il devrait rester immobile, se taire et fixer une scène … ça ce n’est pas dans ses cordes.
Il y a Toulouse et dans les alentours des festivals chaque année, Festival de rue de Ramonville, le Marionnettissimo à Tournefeuille … et puis il y a les salles de spectacle pour les petits.
Je te donne 2 supers pistes (que je n’ai pas encore testé personnellement)
La péniche Discalalie
Dans un cadre original à Ramonville, tu as la péniche Didascalie. C’est ma charmante voisine brésilienne qui m’en a parlé, maman de 2 filles, elle m’a conseillé d’y aller un matin avec Gabi. Nous iront bientôt. Voici la programmation pour les enfants de 2 ans la semaine prochaine: le spectacle s’appelle La machine à son ~ dés 2 ans
Du lundi 4 mars au lundi 8 mars. 10h/ 11h15/ 16h45
L’histoire :
« Manuel récupère les sons de ton quartier, les rénove, les recycle. Il fait de la musique… Mais pour faire ce métier, il ne se sépare jamais de sa « Caisse à Outils », qu’il emmène sur tous les chantiers. Ils sont inséparables… Elle est indispensable !! Grâce à ses principes mécaniques, la Caisse à Outils se transforme en boite à musique, en Machine à Sons, d’où vont sortir et s’animer un tas d’objets sonores, de matériaux de récupération trouvés ça et là dans le quartier… ( tuyaux, roues de vélo, lauzes, pompes à vélo, marteaux, clés plates…). Elle joue de la musique… A la manière d’un orgue de Barbarie.
Entrée : 6 euros – Réservation conseillée : 06 12 89 69 17 – (Salle climatisée, accessible aux personnes à mobilité réduite) »
Plus d’info sur leur site.
Les samedi 9 et dimanche 10 mars, une pièce pour les petits de un an cette fois:
Joyeuse anniversaire lillie chipie
L’histoire :
« Demain, c’est l’anniversaire de Lili. Comme chaque année, elle aura ses cadeaux dès le matin, mais elle ne veut pas attendre ! Sans faire de bruit, dans la nuit, Lili Chipie sort de son lit et se faufile dans le salon… Ses cadeaux sont déjà là ! Tout à coup, les boites s’animent et se transforment : un dragon, un chameau et une plante qui parle viennent lui tenir compagnie durant cette nuit magique. »
« Le projet du Théâtre des Préambules est porté par trois associés issus de l’éducation populaire aux compétences complémentaires dans la gestion et le développement de projets, l’animation socio-culturelle, la programmation, la communication et la gestion technique de salles de spectacles. »
Voici la pièce de mardi :
En plus des spectacles, le théâtre propose aussi des stages à l’année pour les enfants à partir de 4 ans.
Une idée sortie pour toute la famille, grands parents évidemment, les parents sont aussi admis (avecautorisation de leur enfant)
Et toi, dans ta famille quelle est l’activité que les enfants partagent avec leurs grands parents?
On se voit au théâtre cette semaine! À bientôt!
Si ce genre d’idées te plaît, je t’en donne d’autres bientôt. Est-ce que tu es partante ?
Je suis diplômée d’une université Australienne en communication, j’ai vécu (étudié et travaillé) 4 années à Perth , en Australie Occidentale. Dans cette vie australienne, j’ai fait des rencontres multi-culturelles, surtout Népalaises, une de mes destinations favorite puisque mes amies y vivent aujourd’hui.
Travailler, enfin!
Après mes études, je retourne à la Réunion. j’y trouve un emploi d’animatrice socio culturelle dans une association de mon quartier. Association où j’allais enfant, association où ma maman animait un atelier de théâtre. Quelques heures par semaine à faire des additions et écouter des enfants déclamer des poèmes. Notre chance à cette époque, nous pouvions faire cela dehors, profiter du soleil : parler très fort, agiter les bras, théâtraliser ces poèmes pour qu’ils soit mémorisés. J’ai rencontré des parents à bout, des parents investis, un papa désemparé et son petit génie de fils. Lui, venait de perdre sa maman, ce qui restait de sa famille était imprégnée d’une souffrance que je ne peux qu’imaginer. Et lui, était toujours aussi intelligent, souriant, présent et actif. L’enfance.
Les bonnes rencontres.
Puis, j’ai quitté l’association, enfin pas vraiment, je suis devenue journaliste reporter d’images. Une longue histoire, un coup de chance. Je fais enfin le métier dont je rêve : journaliste. Euh! Attends! On me donne une caméra et un micro, on m’explique qu’il me faut des écouteurs pour vérifier le son. Euh! Je fais quoi ? Tu sais, à la Réunion le chômage c’est la norme, je n’allais pas refuser ce job, sûrement pas. Même si je n’avais aucune idée de comment j’allais assimiler tout ça. Pour te dire, honnêtement, j’ai été embauchée pour faire des captations de spectacles. J’ai commencé par faire ça. J’étais debout, toute une nuit, derrière une caméra que je tournais parfois à gauche à droite. Dans cette entreprise, une chaîne de télévision locale, il y avait aussi un jt. Je ne sais plus bien comment ça s’est fait, mais un jour la rédactrice en chef m’a demandé de travailler pour elle. Elle m’a expliqué ce que je devait faire, elle a pris une feuille et ma montré les différentes valeurs de plans que je devais filmer à chaque fois. Mais pour commencer, avant de faire des reportages complets, je faisais des interviews et je ramenais quelques plans de coupes. J’ai commencé comme cela, doucement avec pour seule certitude la confiance de ma rédactrice en chef, et l’aide de mes collègues (magiques ces collègues) Et puis, j’étais ultra motivée. Je devais m’accrocher, j’étais moins payée que les autres, je travaillais avec ma propre voiture, je ne comptais pas mes heures mais j’étais heureuse de le faire. À la fin de mon contrat dans cette entreprise, le JT a doucement disparu. De mon côté, je devenais pigiste pour les autres médias de l’île. Quel bonheur d’être recommandée, qu’on me fasse confiance, de pouvoir travailler avec un caméraman, un monteur, un ingénieur du son, mais que c’était génial !!! Et puis, quel honneur de lire ou d’entendre mon nom au début d’un sujet. J’étais fière, les enfants de l’association l’étaient aussi, nous ne nous sommes pas quittés. Je leur proposais des ateliers audiovisuels, ils assistaient à des enregistrements d’émissions – le tout bénévolement.
La pause.
En arrivant à Toulouse, après plusieurs candidatures infructueuses, je me suis dit que je devais peut-être changer de carrière, faire autre chose. Mais, je n’y arrive pas. J’ai beaucoup réfléchis, cherché, postulé dans d’autres domaines. Je ne trouve pas, je n’ai pas trouvé. Je ne veux pas être autre chose que moi, la petite fille de 12 ans qui voulait être journaliste. Je ne veux pas la décevoir, elle a fait une longue pause ces dernières années. Tu sais ce que je faisais à 12 ans? Je m’allongeais par terre dans le salon, je regardais le JT, avec une feuille et un stylo et je prenais des notes. Enfant, avant de savoir écrire, je savais raconter des histoires. Je les dictais à maman, c’est elle qui écrivait.
Attends, on rembobine!
La révélation, c’est quand j’ai commencé à faire du terrain et écrire pour la fac, pour notre magazine en ligne et pour les devoirs. Bon, j’avais la pression car mes interviews étaient en anglais, mais je me suis vite habituée. Une fois à La Réunion, faire du terrain dans ma langue maternelle, c’était comme être libre. Simplement libre (ah et je n’avais pas à répéter certains mots à cause de mon accent français)
Il y a eu des portes fermées, des insultes, des tournages ratés, des questions gênantes …. mais je ne m’en rappelle pas en détails. Je ne m’en rappelle pas aussi bien que ce jour où une dame m’a proposé un verre d’eau alors que je faisais du porte à porte pour trouver des témoignages sur une histoire de vols dans un quartier. Elle m’a fait entrer chez elle, car elle a vu que j’étais épuisée. Entre le soleil et les multiples « non », face à elle et à son « non », je lui ai dit que ma matinée était compliquée, j’ai été franche, je n’attendais plus qu’elle change d’avis (mouais, un peu au fond) Je crois que ce jour je suis rentrée bredouille, (avec des images d’illustrations seulement) Mais cette rencontre, et ce verre d’eau m’ont aidé à passer au reportage suivant sans trop de regrets.
Aux suivants
Je pense que nous avons tous, une histoire, qui vaut la peine d’être partagée, racontée. Je pense que ta vie est importante, que tu dois partager ce que tu as vécu, ce qui te rends unique.
Moi j’ai envie de vivre, d’être heureuse, de rire et de bien manger. Pas toi? J’ai besoin de partager, d’échanger et de mettre en valeur « l’autre » c’est mon cadeau à l’univers. Je suis maman d’un petit garçon de 2 ans très intelligent à qui je fais découvrir le monde, à qui je parle avec des mots « compliqués ». Mon histoire, c’est l’histoire d’une maman qui a un jour perdu pied, trop seule trop fatiguée. Mon fils m’a enseigné plein de choses: qu’il faut regarder les gens dans les yeux quand ils nous parlent, et que nous avons besoin de « l’autre » pour vivre. Besoin d’échanger, de partager et d’écouter.
Je travaille en ce moment sur des portraits vidéos d’ingénieurs, de pâtissiers et d’entrepreneurs. Et toi, c’est quoi ton histoire ?
Il y a toujours deux versions à une histoire. C’est drôle, dans ce monde tout est question de perception. De point de vue. Je vais te parler d’un sujet très personnel, intime même.
L’intuition – tu connais?
Selon le Larousse, intuition signifie:
Connaissance directe, immédiate de la vérité, sans recours au raisonnement, à l’expérience.
Sentiment irraisonné, non vérifiable qu’un événement va se produire, que quelque chose existe : Avoir l’intuition d’un danger.
Certains qualifient cela de don, pour moi c’est un genre de poison qui abîme ma vie. À force de trop savoir, trop tôt. J’arrive, de façon déconcertante à identifier les motivations d’une personne, à prévoir son comportement, ses paroles, sa manipulation. Souvent je raconte à mon mari ma perception d’un événement, il doute, puis les choses arrivent. Comme je les imagine, à dire vrai, je me suis trompée une fois (mais bon, là, cette histoire là n’est pas finie …) Mais imagine un peu vivre en permanence, et pour différentes personnes, avec ce sentiment qu’un danger arrive, qu’il y a un truc qui cloche.
C’est une vie déconcertante. Qui a commencé très tôt et qui m’épuise, souvent, j’aimerai ne pas savoir. Alors, je ne suis pas médium, voyante ou autre. Je raisonne très vite et très loin. Je devine. Je perçois les sous entendus. Je tombe toujours sur les regards en coin, les yeux levés au ciel qu’on pense discrets, les petites phrases chuchotées. Je tombe dessus, toujours. Alors, pourquoi ? Je ne sais pas. Je sais juste qu’on mon cerveau voit les problèmes arriver de très très loin. Et évidemment, comme pour le cordonnier, cette intuition ne marche pas sur moi. Je ne me devine pas. Je sais pour mon mari, mon fils, mes parents, mes proches, les inconnus à qui je parle pendant un moment. C’est déjà, croyez moi, vraiment vraiment beaucoup. C’est trop.
Entendre un mot, capturer un regard et avoir la capacité d’écrire ce qui va se passer, pas juste le lendemain mais sur 2/3 années ( et parfois bien plus). Mon cerveau a cette faculté de perception depuis ma petite enfance. Il faut d’ailleurs que je m’y penche, essayer de m’en défaire un peu, et vivre naïvement.
Ça doit être bien de ne pas savoir. De ne pas voir les problèmes des personnes que l’on aime arriver. Cela doit être reposant, de ne pas être la seule personne dans un groupe à se méfier de quelqu’un. Je me rappelle ado, je disais à maman ou à mes soeurs: « attention, cette personne va te causer des ennuis. » Il suffit d’une seule, et brève rencontre. Le temps passe, dans ces cas là pas bien longtemps, et puis boum. Quand je dis ennuis, évidement je ne parle pas de petites querelles.
Inconsciemment, un mot n’est pas juste un mot. Si je ne suis pas fatiguée ou inquiète, je vis une conversation en pleine conscience, j’assimile chaque mot, chaque pause, chaque virgule, une intonation qui varie me fait sursauter, je suis ultra présente, et j’absorbe. Ah oui, écouter, entendre … je vais bien au delà. Une phrase, puis 2 … alimentent un système de pensée qui est bien plus rapide que moi, je ne suis aussi rapide pour rien d’autre.
Et quand tu as une intuition, tu en fais quoi ?
Eh bien, il y a des gens qui ne veulent pas savoir : « Quand même! je suis grand- ce n’est pas à mon âge que ce genre de chose va m’arriver » « pourquoi te mettre dans un état pareil ? Tu veux me protéger ? mais de quoi?Il ne va rien se passer »
Puis, le classique : « Tu te fais des films! » Et, ce que ma maman me dit : « surtout ne t’en mêles pas, laisse les vivre cela jusqu’au bout. » Je ne sais pas si c’est parce que c’est maman qui le dit, mais ça je n’y arrive pas, j’ai le sentiment de devoir protéger, mettre en garde, avertir. Mais il est vrai que, les gens n’aiment pas entendre autre chose que ce qu’ils ont envie d’entendre. Alors, une fois que j’ouvre ma bouche, je me retrouve sur la touche, on me met en quarantaine pour me punir. Et puis, tout se passe quand même, discrètement, avec moi assez loin pour ne pas voir. Mais de mon côté je continue à sentir, à ressentir ce qui se passe, je n’ai pas de vision, j’insiste. c’est vraiment de l’ordre de la pensée. C’est épuisant, je me dis maintenant que c’est maman qui a raison. Je dois peut-être laisser faire/ être/ mentir/ trahir/ abuser et rester bien tranquille dans ma vie à moi.
Alors, je ne veux pas te faire peur. Tu peux me parler librement et peut-être que je passerai à autre chose. . . bon, j’ai un doute. Je ne le fais peut-être pas avec tout le monde, je suis parfois, peut-être normale.
Et toi, comment ça se passe chez toi ? Est-ce que tu as ce genre de sensation, est-ce que il te semble ressentir des choses, lire en certaines personnes? Comment on fait pour vivre avec ça? J’ai besoin de savoir comment continuer à vivre avec tout ce la sans que ça ne devienne une contrainte (comme c’est le cas aujourd’hui)
Je partage avec toi une fiche que j’ai vu passer sur Instagram. Tu peux la retrouver en anglais sur le compte de the Bloom fondation. Dire non c’est parfois compliqué, tu peux essayer de trouver la formule qui te va le mieux.
Non
Je ne peux pas te répondre maintenant, peux tu me le re-demander plus tard?
J’aimerai, mais je ne m’en sens pas capable maintenant
Là, tout de suite, Je suis incapable de m’engager là-dedans.
Je comprends que tu aies vraiment besoin de mon aide , mais je ne peux pas te dire oui. Désolée.
Je dois te dire non maintenant, je te tiens au courant si il y a du changement.
Je suis touchée que aies pensé à moi pour ça, mais ma réponse est non.
Non, je ne peux pas faire ça, mais voici ce que je peux faire à la place …
Tu as le droit de dire non, tu as le droit de te préserver. Il arrive parfois qu’on se sente obliger de participer à certaines activités (repas, sorties … ) alors que le bruit, la foule t’oppressent et te fatiguent. Ou qu’une « invitation » perturbe ta routine et ton organisation, cela peut être difficilement compréhensible pour les autres …
Je pense qu’il faut se sentir capable de supporter le bruit, se sentir capable de s’engager dans des conversations (parfois sur fond de bruits) Il est parfois préférable de prendre l’air seul.e, ou avec une personne très proche, avant de s’engager dans des activités énergivores et émotionnellement « drainante ».
Tu en penses quoi toi ?
J’espère que tu vas, sinon, accroche-toi, ça ira mieux demain ❤
Le jour ou j’ai changé des petites choses dans mon quotidien, j’ai commencé à aller mieux. Un petit changement, pas d’objectif non réaliste ( genre perdre 20 kilos en 2 semaines, non) Ton cerveau a besoin de directives, le mien était passé en mode survie et je ne le contrôlais plus. Il faut reprendre le contrôle.
Une nouvelle routine
Le matin, se lever faire son lit et prendre une douche. Alors, ça quand on est en bonne santé (physiquement et moralement), on le fait sans se poser de question. Mais quand ton monde s’écroule (deuil, dépression…) le quotidien est un fardeau.
Je te propose de t’imposer, (oui imposer) un changement dés aujourd’hui. Ces changements peuvent être :
Se réveiller à une heure différente ou s’imposer un horaire pour aller au lit.
Faire son lit le matin
Prendre une douche (se laver les cheveux, aller chez le coiffeur ou l’esthéticienne)
Trouve toi un mantra. Répète toi chaque jour une phrase pour te motiver. Il faut que tu te parles!!
Marche. Facile n’est ce pas ? pas pour tout le monde, il y a eu un moment dans ma vie ou des parcours que je faisais avant bébé, étaient évidents. Puis un jour, tu te dis « je ne pense pas pouvoir traverser cette rue, c’est trop long » et une angoisse apparaît. Alors, ignore cette pensée et marche.
Change tes fréquentation et modifie le type de personnes que tu côtoies.
Le soir, remercie l’univers pour tes bons moments de la journée ( même les petites choses)
Au sujet du mantra, je me suis rendue compte que j’avais utilisé la phrase de mon fils pendant des mois. Depuis sa naissance, le matin, nous allons dans la salle de bain, je le place face au miroir dans mes bras et je répète: « je suis grand, je suis fort, je suis intelligent. Je peux réussir tout ce que j’entreprends. » Comme il ne savait parler, c’est en fait moi qui disait cette phrase … à moi même. Et puis un jour, je l’ai dit au féminin. J’ai versé une larme, c’est puissant de se parler, de s’auto congratuler, de s’encourager. C’est important. Le matin nous saluons aussi le monde, les arbres, les nuages, le ciel, le soleil. Je parle énormément à mon fils, et surtout je lui parle avec de vrais mots et de tous les sujets. J’ai aussi une routine pour la nuit.
Si rien ne change, rien ne change.
Cela peut te sembler bête à entendre mais : si rien ne change, rien ne change. Tu comprends ? Si tu rêves d’une autre vie, dans un autre pays par exemple, il faut commencer à faire des changements la où tu es et maintenant. Car si tu veux changer de déco, il faut déplacer les meubles. N’est ce pas ? Il ne suffit pas de le vouloir trés fort, il faut (physiquement) bouger les meubles.
CHANGE
T’as déjà entendu : « tu es géniale, surtout ne change pas, reste comme tu es » Cette phrase sonne pour moi comme une malédiction. Je te souhaite au contraire, de changer, d’évoluer, d’être constamment entrain d’apprendre et te remettre en question. Je te souhaite de savoir te mettre à la hauteur d’un enfant, de voir le monde depuis ces petits yeux, d’accepter la critique, je te souhaite d’apprendre au prés de quelqu’un qui à première vu « en sait moins que toi » a mon d’expérience.
Si rien ne change, rien ne change.
Change ta façon de penser
Alors comment on fait ça? Comment peut on changer un état d’esprit ? En envoyant de nouvelles informations à ton cerveau. Ton cerveau est un super ordinateur, qui comme je te l’ai dit plus haut, a besoin de directives! Si tu lui dis « je ne sais pas compter » tu ne sauras pas. Si tu lui dis « l’anglais est une langue inaccessible pour moi » tu ne comprendras rien. Si, au contraire, tu lui envoies des messages positifs, « je peux le faire, je suis capable » alors tu y arriveras.
( Allez, fait moi confiance, du collège, jusqu’à la seconde je n’ai jamais eu plus de 7 de moyenne en anglais, puis un jour ma moyenne a presque triplé. Et puis, un autre jour (mdr) je suis allée vivre en Australie.)
Les outils du changement: Lecture et podcast
En france on a pas encore une vraie culture du podcast ( mais il y en a), aux USA c’est fou, y a un podcast pour tout. C’est magique, tu peux écouter et faire ton ménage ou la cuisine. De décembre 2017 à juin, j’ai écouté jusqu’à 2 podcasts par jour. Des sujets divers et variés, surtout en anglais. En me promenant en portant bébé, j’écoutais des podcasts motivants, inspirants. Et j’avais la banane en écoutant ces personnes optimistes et différentes.
Mes podcasts favoris
En français l’un des seuls que j’écoute est Nouvelle école. Sur son site, Antonin présente son podcast ainsi « Nouvelle École est un podcast hebdomadaire dont les épisodes sortent le lundi, autour de 17h00. Chaque semaine, je vais à la rencontre des français les plus inspirants, ceux qui sortent des sentiers battus. Ensuite on discute. » et c’est vraiment agréable à écouter. C’est un ami breton qui m’a fait découvrir ces podcasts, j’écoutais au grès des liens qu’il m’envoyait et puis un jour j’ai vraiment accroché.
Au sujet de l’entreprenariat au féminin tu as Génération XX . Tu peux, tu dois l’écouter même si tu n’as pas pour projet d’entreprendre. On y parle projets féminins, et toutes ces choses qui nous ralentissent (nous les femmes) Pensées auto limitantes, une éducation ou on apprend aux filles qu’elles ne peuvent pas faire certaines choses réserver aux hommes. Il est temps d’en parler non ? C’est un podcast super motivant avec des invitées épatantes. Présentation : « GENERATION XX est un podcast de conversations avec des femmes qui entreprennent, à des âges et dans des milieux différents. Elles ont en commun d’être passionnées, créatives, imparfaites, inspirées et inspirantes. Le but ? Vous faire découvrir des personnalités et des parcours différents. Pas de modèles à suivre ou de recette miracle pour réussir mais de quoi vous inspirer à mener à bien vos propres projets et croire en vos idées. »
Avant de m’arrêter sur ces 2 producteurs de podcasts, j’en ai écouté d’autres, mais ils étaient trop brouillons ou bruyants à mon goût.
Pour les anglophones, les podcasts que j’écoute sont à retrouver sur:
En terme de lecture, évidement je te conseille Boris Cyrulnik. Je le lis depuis que je suis au lycée. Je ne savais pas que ses textes allaient, aussi, accompagner ma vie de maman.
Je sais pas comment ça fonctionne chez toi, mais mon fils est plein d’énergie, il faut savoir l’occuper (même si il sait jouer seul parfois) il est très actif et a besoin de sortir et que je sois attentive et dans le dialogue, l’échange. La lecture est donc compliqué pour moi. Mais je navigue les blogs, les articles courts (jusqu’à 1500 mots) ça reste faisable pour moi. J’aime lire l’expérience des autres mamans et échanger avec elles. Je suis tombée sur une jolie communauté de femmes ( mais il y’a des hommes aussi ici) et je te ferai un autre article avec les blogs que le lis attentivement.
PARLE
J’allais oublier un point essentiel, parle! PARLE! Ta parole a de la valeur, ton histoire compte parce que tu es unique. C’est difficile de trouver le bon moment, la bonne personne … mais PARLE. Aux inconnus, aux voisins, aux vendeurs, à la pharmacienne, PARLE. La parole soulage, libère. A un moment, je tremblais quand on me parlais, je ne comprenais pas, j’évitais donc les contacts. Puis je me suis souvenue de ma voisine, elle doit avoir 90 ans. Elle sort 2 fois par jour, je la voyais passer alors que moi, à la naissance de mon petit je ne sortais plus. Elle essayait de me parler parfois, elle est aimable vraiment. Puis un jour je me suis dit » elle a le temps » je vais lui parler. Je ne sais plus, c’est surtout elle qui a parlé. Je l’ai écouté. Ca a été un exercice difficile, car la nausée me donnait envie de rentrer chez moi en courant. Mais je me disais « aller, on s’entraine, un jour ça sera à nouveau facile. » Aujourd’hui nous discutons avec plaisir.
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Voici ce qui a marché pour moi, avec un suivi médical adapté, et j’ai pris le temps qu’il faut. Au début je me suis forcée, beaucoup, ça n’a pas été facile tous les jours, mais je n’avais plus le choix. Je me sentais partir. Des pensées intrusives et omniprésentes, le manque de sommeil, des crises d’angoisses m’ont épuisé. En décembre 2017 je me suis dit, aujourd’hui tu as besoin d’aide, tu vas vivre! Tu veux vivre! La période des fêtes a été éprouvante, je ne devais revoir mon médecin que le 2 janvier. J’ai trouvé le temps long. J’ai réappris à vivre, à parler aux gens, à me faire confiance, à marcher, comme une enfant. J’ai appris avec mon enfant. Et je suis allée à la piscine ( en mars je crois) … haha à cette époque prendre une douche était mon marathon, et là j’étais à la piscine. Enfin, je n’étais pas seule. J’ai écrit à l’équipe de maman Blues, j’ai parlé à d’autres mamans ici, j’ai investi dans une thérapie comportementale et cognitive, j’ai investis en moi. J’ai parlé à ma maman de ce qui se passait, enfin, mon mari l’a appelé et lui a dit ( elle est à La Réunion) Il lui a dit que je pleurais depuis des jours, que j’avais l’air perdu. J’avais perdu 16 kilos en très peu de temps, maintenant je mange, je cuisine à nouveau. Ma vie à changé. Et je parle, même si ça ne plaît pas à tout le monde. JE PARLE. Mais je m’inquiète pour les autres mamans, celles qui n’arrivent pas encore à parler de ce qui arrive. Si seulement vous saviez, vous n’êtes pas seules.
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C’est déjà pas mal non pour changer un peu, puis changer radicalement! Et toi, tu fais quoi pour enclencher un changement chez toi ? Partageons nos idées 🙂 J’espère que tu vas bien, sinon ça ira mieux demain 🙂
Oui, je ne rigole plus, il faut que tu passes à l’action! On va parler de ton bien-être (pour changer un peu), et je suis catégorique: il faut agir maintenant!
Maman (papa), comment peux tu prendre soin de toi ? Oui, tu le sais, il faut bien manger, de beaux légumes de saisons. Mais, pour cuisiner il faut être en forme, c’est un peu un cercle vertueux dans lequel bien manger te rends dynamique, et quand tu es dynamique tu es de bonne humeur, et là, tu cuisines à fond les ballons, tu es une tornade. C’est une question de perspective, certaines personnes diraient que c’est un cercle vicieux.
Bon, on fait quoi si tu es ko? fatigué.e et pas envie de cuisiner! Tu ne peux pas, je ne vais pas te juger, je suis passée par là. Et un jour je me suis retrouvée à manger (à voler) les repas de bébé, pour lui j’ai toujours le temps tu sais. Du coup, j’ai fait une bonne cure de soupes et de légumes vapeur sans sel pendant un moment. (D’ailleurs, le chou fleur à la vapeur avec un peu de moutarde, c’est trop bon.)
Donc, on fait quoi là avec ta fatigue ? Qu’est ce que tu peux faire et où aller ? Comment éviter d’en arriver là?
Mon conseille numéro 1: l’anticipation!
Avant l’arrivée de bébé prépare ton « réseau » on ne sait jamais.Si ton entourage disparaît mystérieusement dans le triangle des Bermudes, que tu déménages, ou que tu ailles vivre dans une autre ville avec un tout petit bout. Arrive avec un plan! Et prévois des rendez vous.
Sur le site https://www.qcunbon.fr/ tu peux chercher des recommandations dans presque tous les domaines. En ce qui concerne la médecine, tu as des sites et applications commeQuimesoigne, NoteTonDoc et dokBody et le traditionnel « avis sur google ». Ouais c’est une peu ringard ça hein (l’avis google), sinon tu postes juste ta question sur Instagram? Ça c’est beaucoup plus 2018!
Allez, ton bilan sanguin est parfait mais tu ne te sens pas en forme, notre mission: prendre soin du nouveau parent! Il faut:
Un rendez vous bien-être
Reïki
J’ai découvert ce soin le week-end dernier chez Mam’zen! Euh comment te dire ? J’étais entre de bonnes mains, littéralement. Je suis entrée dans une petite cabine toute rose, une pièce bien chauffée, nous nous sommes présentées. Et là, coup de foudre! Non je rigole.
Monique Bernot m’a expliqué ce qu’étais le reïki. Elle me dit que c’est un peu comme du magnétisme.C’est un soin japonais ( Non mais après les sushis, maintenant ça? Après les mangas, les paysages magnifiques du Japon, maintenant ça? Mais ce pays est parfait!! )
Oui parceque j’ai choisi ce soin, sans savoir de quoi il s’agissait, je me suis dit « Monique! ton prénom me plaît bien » et un soin énergétique ça ne peut que me faire du bien. Et en effet, Monique Bernot c’est la douceur faite femme, gentille et à l’écoute. Selon elle, pour un soin il faut prévoir une disponibilité d’une heure et rentrer à la maison se reposer après, non non tu n’iras pas faire les courses. Je confirme, aprés mon soin je me suis senties vidée et légère, comme si je lui avais laissé un peu mes soucis.
Alors le fondateur du Reïki s’appelle Mikao Usui, maître de méditation japonais il est né en 1865.
Selon la fédération française du même nom,« le Reïki est l’apprentissage de la maîtrise de notre circuit énergétique et des souffles internes. Cet apprentissage permet de libérer nos énergies internes bloquées, qui créent des tensions au niveau du corps (douleurs, somatisation, certaines maladies) et de l’esprit (pensées parasites, anxiété, angoisse, déprime, burnout…).
Ainsi, la méditation et l’énergétique réunis, avec un toucher relaxant, permettent aux personnes de bénéficier des bienfaits de la relaxation et de la méditation (…) »
Je te laisse écouter Monique qui en parle bien mieux que moi.
Une pratique qui permets de défaire des noeuds intérieures, bien-sûr qu’on adhère!
La naturopathie
En parlant de noeuds … la constipation, ça te parle ? La suite est moins glamour, mais mais mais tellement réelle! C’est un peu tabou, très mal vécu, ça fait mal.
La constipation, touche 20 % de la population française, et qui dit grossesse et accouchement dit parfois constipation. Et constipation + hémorroïdes à l’accouchement = douleurs atroces. Tu as pas envie de les défaire ces foutus noeuds là?Qu’est ce que tu retiens comme ça?Delphine Dégeilh, naturopathe, nous explique que la constipation peut venir d’un manque de liberté, une impossibilité, à être pleinement soi même.
Selon l’organisation mondiale de la santé, « La naturopathie est un ensemble de méthodes de soins visant à renforcer les défenses de l’organisme par des moyens considérés comme naturels et biologiques.»
Lors de la présentation de Delphine Dégeilh, une expression m’a marquée: « ce qui ne s’exprime pas, s’imprime »
Les grands classiques
Ostéopathie
Un rendez vous chez l’ostéopathe après ton accouchement, ou à un autre moment, ne peut que te faire du bien! Si tu en connais un bon, appelle le maintenant.
Massage!
Penses tu à te faire masser ? C’est #MiniCoeurdeBeurre qui me parlait de cette idée sur Instagram, tu peux mettre sur ta liste de naissance un massage!! Elle est pas superbe cette idée ? Un massage pour papa et maman, ou en solo. Si tu l’as déjà, tu le feras forcément. C’est un super cadeau utile et tu ne le regretteras pas, crois moi.
Ces soins sont payants, mais écoute moi, est-il possible pour toi, d’investir dans une affaire qui va te rapporter gros ? TOI!
Estimes tu, en valoir la peine? Pour réparer certains maux qui ont trop longtemps trainé, ou pour empêcher la création de problèmes futurs plus graves, il faut que tu oses faire un investissement.
L’investissement le plus lucratif de toute ta vie (oui je ne suis plus mesurée du tout là), c’est ce que tu es prêt à miser sur toi. D’ailleurs, si tu ne le fais pas toi, pourquoi attendre qu’un patron t’embauche et croit en ton potentiel, pourquoi attendre que les autres fassent ce que toi tu refuses de faire. (un exemple hein)
Il faut que tu oses investir en toi, maintenant. Si tu ne bouges pas, qu’est tu prêt à perdre ? Je n’ai rien à te vendre, je partage simplement ma nouvelle façon de voir la vie. Si le prix reste un frein, essaie de te faire offrir des séances en cadeaux pour ton anniversaire ou pour Noél, évite les ventes privées en ligne pendant un moment, évite les boulangerie et les éclairs rochers chocolat (ah oui là j’avoue).
Fait des économies sur autres choses, pas sur ton bien-être.
Bon à savoir
Pour choisir un bon praticien, il faut évidement que le courant passe bien entre vous. Une vraie relation de confiance est nécessaire afin que tu puisses t’exprimer librement. Sans te sentir, ni jugé.e, ni obligé.e de faire quelque chose.
Assure toi que ton naturopathe soit certifié Féna et agréé OMNES.
Tu dois à tout moment te sentir libre d’arrêter les séances.
Ces soins ne remplacent en aucun cas un suivi médical.
J’ai testé le Reïki, et découvert la naturopathie chez Mam’zen à Labége (Toulouse). C’est un lieu où les parents peuvent aller à un rdv pour un massage ou assister à un cours de pilate pendant que bébé fait de la baby gym et se fait garder juste à coté. C’est pas magique ça?
Debout sous la pluie. Être présente physiquement, mais loin, tellement loin que les voix qui nous parlent sont inaudibles et que le futur semble incertain. Vide, le ventre vide, le corps épuisé, l’âme torturé. C’est toute notre vie qui est remise en question. Qui suis-je? Qu’est ce que je fais là, pourquoi, pour qui?
Cette sensation de flotter, de bouger sans pour autant maîtriser ses pas. On fait ce qui doit être fait, on attire pas le regard, discrète et absente. Épuisée. Je me suis perdue sur le chemin du bonheur et là mon entourage euphorique ne peut pas m’aider. C’est alors que doucement il disparaît. Dans ce tourbillon, dans cette tempête lourde, dans le froid, sous la pluie je suis seule. Personne ne peut m’aider. Enfin, je vois le monde à travers un filtre sombre, négatif, en noir en blanc et tellement triste. Jusqu’au jour où, une autre femme me tendra la main. Puis une communauté de femmes, (des inconnues? et alors) nous sommes tellement plus fortes ensembles. J’ai serré dans mes bras une inconnue, et puis non, elle me connait mieux que bien des proches, je pense même qu’elle m’a sauvé la vie. Je lui ai dit merci, nous avons ri et je me suis éloignée, légère, sereine, et même … heureuse. Je suis partie en me disant « plus jamais » Plus jamais je ne me tairai, plus jamais je ne regarderai le sol, la tête lourde alors qu’on me parle.
Et puis un ami m’envoie ce lien. Une réalisatrice/apnéiste/ danseuse Réunionnaise qui dans le silence le plus profond, me parle. Toutes ces choses que je n ‘ai jamais osé dire, sont là. Julie Gauthier signe AMA, une chorégraphie poétique dédiée aux femmes du monde.
La légende signée Julie explique:
« Ama est un film sans parole qui raconte une histoire que chacun peut interpréter à sa manière, selon son propre vécu, tout est suggéré, rien n’est imposé.
J’ai voulu mettre dans ce film ma plus grande douleur en ce monde. Pour qu’elle ne soit pas trop crue je l’ai enrobée de grâce. Pour qu’elle ne soit pas trop lourde je l’ai plongée dans l’eau.
Je dédie ce film à toutes les femmes du monde. »
*La réalisatrice Julie Gautier est originaire de L’île de La Réunion où elle découvre la plongée sous marine avec son père, et la danse auprès de sa maman danseuse. Alors âgée de 26 ans elle s’installe à Nice et devient une figure incontournable de la cinématographie sous marine. Si vous avez vu le clip Runnin’ (Lose it all) de Beyoncé (26millions de vues) alors vous connaissez déjà son travail.
Alors, vous allez me dire: « mais cette femme est EXTRAORDINAIRE!! » et je vous répondrai juste : »C’est une maman Réunionnaise. »
Choreographer : Ophélie Longuet Music : « Rain in your black eyes », Ezio Bosso. (P) Sony Music Entertainment. Cinematographer : Jacques Ballard Editor : Jérôme Lozano Colorist : Arthur Paux @ Spark Seeker Compositing : Gregory Lafranchi @GoneFX Sound mix : Nassim El Mounabbih @Dinosaures Production : Spark Seeker/Les Films Engloutis Associated Producers : Y-40 The Deep Joy/RVZ Camera Assistant : Arthur Lauthers Electrician Romain Mostri Safety Freedivers : Anne Maury – Fouad Zarrou Making off : Jimmy Golaz Camera Rental (Red VistaVision 8K) RVZ Light&Electric Rental : TSF Cannes Wardrobe : Tatiana Henri
Noir complet sur la salle. Les premières notes du film: je frémis. A plusieurs reprises je veux me lever. Pour partir? Non! Pour danser.
Cette musique. Je la connais, ce rythme est gravé en moi, dans mon âme, dans mon cœur et dans mon histoire. Je pense entendre du Maloya dans une super production Américaine. Je souris. Je regarde ma mère et je lui demande « c’est du maloya? » elle sourit aussi, on dirait, me dit elle. Euh ?? du maloya ? (Arrête aou dont!!)
Des rythmes Africains et une mélodie qui nous sont familiers, impossible de ne pas penser à La Réunion. Et là … FIERTÉ s’il te plaît! On va pas se priver.
Combien de fois, un super héros fait son entrée au cinéma sur une musique aux rythmes Africains. Combien de fois, des femmes noires seront elles représentées comme libres, puissantes, indépendantes. Indispensable à la survie d’un homme et de l’humanité? Un famb kafrine koi.
Des femmes naturellement belles, portant fièrement une chevelure impeccable. Pas de brushing, pas de défrisage. Pas de représentation altérée, par un copié collé de l’image de la femme blanche, sur la femme d’origine Africaine. L’idée que le colonisateur d’autrefois se faisait de nous, de ce que nous devions être. Terminée! Je me suis reconnue, pour la toute première fois. J’ai vu des cheveux crépus et courts comme une coiffure NORMALE. Et les locks de la reine: NORMALES. La coiffure d’une reine se doit d’être naturelle.
Pour la première fois, dans cette grande salle de cinéma Toulousain, nous étions la norme. Représentées!
Des héros, pas des esclaves. Sauveurs, pas soumis. Presque la majorité. Tellement de choses familières. Tantine y conduit la patte à terre!* « Black Panther »! Le bande Kaf lé en forme*! Canonissime. Bon, c’est un Marvel. J’aime les Marvel, l’humour et l’action. Mais ce qui m’a fait vibrer, c’est de pouvoir dire au monde que nous existons. Nous ne sommes plus une minorité invisible et silencieuse.
Le xhosa! La langue parlée au Wakanda est l’une des 11 langues officielles de l’Afrique du Sud, une vraie langue Africaine donc. Dans la version originale de Black Panther, Chadwick Boseman, a un accent Sud Africain. Un claquement de langue qui réveille! Soyons fiers de parler nos langues régionales! Allez! Parlons créole Réunionnais aussi! Le nombre de fois ou j’ai entendu dire que notre créole était « une langue de sauvages », et même pas une langue d’ailleurs, pour certains. L’autre langue Africaine du film est l’Igbo Nigérian. Autre référence capitale à la culture Africaine : les costumes inspirés des tenues zouloues.
Et encore une fois, cette image d’une femme forte, qui ne baisse la tete ni devant un roi ni devant son mari. Elle me fait penser à la femme Réunionnaise, à mon monmon, kan y dit non, c’est non! Un regard, et on la respecte! (Soit ou écoute, soit ou cour*)
Bref, j’ai regardé « Black Panther » et j’ai aimé!
Black Panther, 2018, un film de Ryan Coogler. Première apparition « Fantastic Four Vol. 1 #52 (1966) »
Naturellement Happy 